Большинство из пользователей уже осведомлены: «укороченная» паравертебральная мускулатура = перегрузка межпозвонковых дисков, снижение мобильности двигательных сегментов, компенсаторные реакции по всему организму. Но одно осознавать это концептуально, другое — иметь под рукой простой метод для ежедневной размягчения напряжения в домашних условиях.
iBACK ROLLER — ролик для массажа https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm массажный валик для спины, что с самого начала конструировали под особенности позвоночника:
- канавка 5.1 см под остистые отростки — нагрузка приходится по мышцам по бокам, а не по костным структурам;
- разнообразный диаметр ролика обеспечивает более равномерное удлинение и воздействие по всей длине;
- в держателе можно настраивать уровень воздействия — от деликатного до выраженного.
Протокол понятный: пару-тройку минут находимся в положении лёжа, ждём, пока не «расслабит», затем плавное перекатывание вперёд-назад по сегментам. 5–7 минут в сутки — и вся спина больше не живёт в паттерне устойчивого гипертонуса.